Zimsko vrijeme može imati snažan negativan utjecaj na zdravlje kože. Niske temperature, zagađeni zrak, hladan vjetar, suhi zrak i grijanje u zatvorenim prostorima često dovode do isušivanja, iritacije i oštećenja kožne barijere. Stoga je pravilna njega kože zimi od ključne važnosti za očuvanje njezina zdravlja i izgleda.
Ovo je u intervjuu za Fenu izjavila prim.m.sci.med.dr. Hana Helppikangas-Hunara, specijalistica dermatovenerologinja.
Prema njezinim riječima, tijekom zime koža je izložena nepovoljnim vanjskim i unutarnjim uvjetima. Hladan zrak ima nisku vlažnost, dok grijanje dodatno isušuje prostorije, što uzrokuje gubitak prirodne vlage iz kože.
Najčešći problemi s kožom zimi uključuju: suhoću i perutanje kože, osjećaj zatezanja, crvenilo i iritaciju, pucanje kože na rukama i usnama, pogoršanje ekcema, psorijaze, rozaceje, atopijskog i seboroičnog dermatitisa te pojavu svrbeža kože.
Ističe da je koža lica, ruku i usana posebno osjetljiva jer je stalno izložena hladnoći i vjetru.
-Prirodna zaštitna barijera kože slabi zimi zbog čestog pranja ruku, vrućih tuševa i korištenja agresivnih sapuna. Kada je kožna barijera oštećena, koža gubi vlagu i postaje osjetljivija na vanjske utjecaje. Čim se kožna barijera, koja ima niz funkcija, poremeti, poremeti se i hidro-lipidna barijera, što se prvo manifestira kao suha koža, a ako se ne reagira na vrijeme, aktivira se niz drugih simptoma – kaže dr. Helppikangas-Hunara.
Također, iako je sunce slabije, UV zrake su prisutne i zimi, posebno na snijegu koji ih reflektira, što može ubrzati starenje kože, ali i pojavu raznih hiperpigmentacija i drugih promjena na koži.
dr. Helppikangas-Hunara je rekla da je potrebno povećati hidrataciju kože tijela, kao i lica, te se koriste bogate hidratantne kreme koje sadrže ceramide, glicerin, hijaluronsku kiselinu, shea maslac ili prirodna ulja. Kremu je najbolje nanijeti odmah nakon tuširanja.
Upozorava da treba izbjegavati agresivne proizvode s alkoholom i parfemima. Za čišćenje kože birajte blage, pH neutralne gelove i mlijeka.
Nošenje rukavica, šalova i kapa smanjuje izravnu izloženost kože hladnom zraku i vjetru, a prije izlaska van obavezno nanesite zaštitnu kremu za lice.
Balzam za usne i kreme za ruke treba koristiti nekoliko puta dnevno kako bi se spriječilo pucanje i iritacija.
Korištenje ovlaživača zraka u grijanim prostorijama pomaže u održavanju optimalne vlažnosti i sprječava isušivanje kože.
SPF bi trebao biti dio vaše dnevne rutine, posebno kada ste u planinama ili na snijegu.
dr. Helppikangas-Hunara dalje ističe da je, osim vanjske njege, važno voditi računa i o unutarnjoj hidrataciji. Pijte dovoljno vode i konzumirajte hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, vitaminima A, C i E, koji doprinose zdravlju kože.
Također navodi da finska sauna pruža niz zdravstvenih prednosti, jer prema staroj finskoj izreci “žena je najljepša nakon saune”.
Finska sauna pruža niz zdravstvenih prednosti na: kardiovaskularno zdravlje, smanjenje stresa i mentalno zdravlje, ublažavanje boli i oporavak mišića, liječenje respiratorne funkcije, poboljšanje sna, ali utječe i na detoksikaciju i zdravlje kože.
Dubinski čisti, eliminira toksine znojenjem, poboljšava tonus kože zbog promjena temperature te potiče cirkulaciju i prijenos kisika, čineći je ljepšom, čišćom i zategnutijom; ključno je isprati znoj hladnom vodom.
dr. Helppikangas-Hunara zaključuje rekavši da zimsko vrijeme može ozbiljno oštetiti zdravlje kože, ali uz pravilnu njegu i zaštitu većina problema može se spriječiti.
Redovita hidratacija, nježni proizvodi i zaštita od hladnoće ključni su čimbenici za zdravu i njegovanu kožu tijekom zime. Naravno, kako ističe, svatko ima drugačiji tip i stanje kože, stoga je najbolje konzultirati se sa svojim dermatologom koji će klinički pregledati i objasniti te preporučiti adekvatnu njegu ili terapiju u slučaju pogoršanja nekih kožnih bolesti.
