Preskakanje sata svakog proljeća je način da se optimiziramo dnevno svjetlo.
Ipak, istraživanja sve više pokazuju da godišnja promjena vremena zapravo može imati nenamjerne štetne posljedice po zdravlje.
Istraživanje kaže da skraćivanje sna za jedan sat jedne noći možda na prvi pogled ne zvuči tako štetno za zdravlje, ali izgubljeni sat može imati značajne učinke, posebno među onima koji spavaju manje od preporučenih sedam do devet sati za početak, piše Everyday Health.
O svom cirkadijalnom ritmu možete razmišljati kao o unutarnjem rasporedu koji vaše tijelo prati, što pomaže da se dnevne tjelesne funkcije (ne samo spavanje i buđenje, već i stvari poput metabolizma) redovno događaju u pravo vrijeme. Vaš unutarnji sat je navikao na dnevnu svjetlost i mrak koji se stalno događaju u određeno doba dana. Može potrajati da se organizam prilagodi promjenama.
Što je vaš raspored spavanja dosljedniji prije promjene, to će vaše tijelo morati da napravi manje promjena kada dođe do promjene vremena. Ako spavate osam sati tijekom noći, jedna noć sa jednim satom manje sna biti će mnogo manje problematična nego ako redovno spavate šest sati i propustite jedan sat.
