Topli napitak često se smatra lijekom za razne respiratorne bolesti, poput prehlade ili gripe, a studije pokazuju da topli napitci mogu pomoći u ublažavanju simptoma poput curenja nosa i grlobolje. No, kad je kava u pitanju, stvari nisu tako jednostavne, a jedan od najvećih razloga je taj što nas drži budnima, a kada je bolesno, tijelu treba odmor.
– Kofein je stimulans i, iako vjerojatno neće imati veliki učinak na lijekove koje možda uzimate, njegova stimulativna priroda može biti kontraproduktivna – kaže profesor epidemiologije na Školi javnog zdravlja na Sveučilištu Tulane u New Orleansu Suan Hassig ( Hassig).
– A kada imate posla s virusnom infekcijom, morate se dobro odmoriti. Naime, san pomaže tijelu u borbi i oporavku od virusa, a kako je svrha kave da nas drži budnima, može nam otežati san koji nam je tada potreban. Isto vrijedi i za energetska pića koja često imaju više kofeina nego šalica kave – kaže Hassig.
Previše kofeina može biti loše za vas čak i kada ste najzdraviji, rekao je Hassig, a kada se konzumira u velikim količinama, kava nas može dehidrirati.
-Također, budite oprezni s konzumacijom kofeina jer, osim što dehidrira, ima i blagi diuretski učinak – izjavila je voditeljica Odjela za integrativnu medicinu i nutricionističke znanosti iz Philadelphije dr. sc. Daniel Monty (Danijel).
Imajte na umu da to ipak ne vrijedi za sve: nedavna istraživanja pokazuju da ljudi koji redovito piju umjerene količine kave ne dehidriraju zbog toga, ali se blaga dehidracija javlja kod onih koji nisu navikli na kofein i piju ga puno odjednom .
Dakle, ako inače ne pijete kavu, nije dobra ideja odjednom skuhati punu posudu kad ste prehlađeni ili imate gripu. Umjesto toga, važno je hidratizirati se vodom. A ako zbog bolesti povraćate ili imate proljev, posebno je važno pripaziti na hidrataciju (voda, ne kava).
– Hidratacija može biti zabrinjavajući faktor ako je bolest ozbiljna, a riječ je npr. o težoj gripi – rekla je liječnica i dodala da tada kava nije dobra jer i ona može poremetiti želudac.
Neke infekcije poput gripe također mogu uzrokovati gastrointestinalne simptome, a pogoršanje cijelog tog sustava od želuca do crijeva jednostavno nije dobra ideja.
U tom slučaju savjetuje da preskočite i jutarnju šalicu.
– Inače, nema ništa loše u šalici kave, pogotovo u prvoj polovici dana jer i ona može spriječiti glavobolju i pomoći nam da se pokrenemo, ali treba biti umjeren i dovoljno se odmarati. Vrlo je važno cijelo vrijeme održavati dobru razinu hidracije, posebice tijekom bolesti, a najprikladnija je obična voda i prirodni sokovi – kaže Hasig, te topli biljni čajevi i topla juha.
