Na dnevnoj bazi, izlažemo se raznim kemikalijama i neželjnim sastojcima bez našeg znanja.
Naravno, neke kemikalije su bezopasne, ali neke mogu biti posebno opasne za mozak.
1. Izloženost plavom svjetlu
Plavo svijetlo, koje emitiraju mobiteli i razni drugi ekrani, drži vaš mozak aktivnim kad bi trebao odmarati, pa se tako miješa u ciklus spavanja.
2. Preskakanje obroka
Kako bismo držali korak sa svime oko nas, nerijetko preskačemo osnovne potrebe, poput hranjenja i spavanja. Ali upravo te osnovne potrebe imaju ključnu ulogu u održavanju mozga u “formi”.
3. Izražajan stres
Stres utječe na prefrontalni korteks i na pamćenje. Nastojte biti što manje pod stresom i sudjelujte u aktivnostima koje vas opuštaju, prenosi India Times.
4. Nedostatak sna
Ostajanje budno do kasnih sati utječe na pamćenje, rasuđivanje i sposobnost mozga za rješavanje problema.
5. Nedostatak druženja
Nedruženje i usamljenost povezani su s depresijom i kognitivnim padom. Pokušajte imati aktivan društveni krug.
6. Dugo sjedenje
Sati sjedenja mogu utjecati na zdravlje mozga. Savjetuje se kretanje nakon 15 do 30 minuta sjedenja.
7. Konzumiranje prehrambenih aditiva
Nekoliko dodataka hrani poput mononatrijevog glutamata ili MSG-a, aspartama, navodno ima učinak oštećenja mozga.
8. Unos rafiniranih ugljikohidrata
Konzumacija visoko prerađenog brašna može uzrokovati skok razine šećera u krvi što može oštetiti mozak ako se ne liječi.
9. Loše zdravlje desnih
Istraživanja su otkrila da bolesti desni mogu dovesti do smanjenja hipokampusa, dio mozga koji je zaslužan za učenje i pamćenje.
10. Prevelika konzumacija šećera
Pretjerano konzumiranje šećera može povisiti razine šećera u krvi i oštetiti krvne žile u mozgu.
