Uprava civilne zaštite Županije Zapadnohercegovačke (UCZ ŽZH) izdala je preporuke za ponašanje građana tijekom aktualnog toplinskog vala, upozoravajući na ozbiljne zdravstvene probleme koje visoke temperature mogu izazvati, poput sunčanice, grčeva, iscrpljenosti i toplinskog udara.
Iz UCZ-a ŽZH građanima strogo savjetuju izbjegavanje boravka na otvorenom u razdoblju od 10 do 17 sati, uz poseban apel da se djeca i kućni ljubimci nipošto ne ostavljaju sami na suncu i u vozilima.
Oni koji moraju izaći trebali bi nositi prozračnu i svijetlu odjeću, zaštititi glavu šeširom ili kapom, koristiti sunčane naočale te se kretati u hladu uz obvezno nošenje vode za piće. Osobama koje rade ili treniraju na otvorenom preporučuju se češće pauze u hladu te unos čaše i pol tekućine svakih pola sata.
Kada je riječ o boravku u zatvorenom prostoru, preporučuje se boravak u najhladnijoj prostoriji te korištenje hladnijeg noćnog zraka za rashlađivanje doma.
Danju je potrebno zatvoriti prozore, spustiti rolete, naročito na prozorima okrenutima prema suncu, isključiti rasvjetu te izbjegavati korištenje uređaja koji dodatno zagrijavaju prostor.
Ako se koristi klima uređaj, on bi trebao biti podešen na temperaturu sedam stupnjeva nižu od vanjske, dok bi se sobna temperatura danju trebala održavati ispod 32, a noću ispod 24 Celzijeva stupnja.
Iz Civilne zaštite naglašavaju važnost stalnog unosa tekućine, prvenstveno negazirane vode ili niskokaloričnih pića bez kofeina, alkohola i šećera, i to prije pojave osjećaja žeđi.
Preporučuje se konzumiranje više manjih obroka bogatih svježim voćem i povrćem, uz izbjegavanje masne i jako začinjene hrane, kao i teških tjelesnih napora. Tijelo je moguće rashladiti tuširanjem u mlakoj vodi ili stavljanjem hladnih obloga.
Građane se poziva na solidarnost i pružanje pomoći ranjivijim skupinama u svojoj blizini, osobito bolesnicima, starijim osobama i djeci.
Kroničnim bolesnicima savjetuje se žurno kontaktiranje hitne pomoći, liječnika ili ljekarnika u slučaju narušenog zdravlja ili pojave neuobičajenih simptoma.
U slučaju da nekome pozli na otvorenom, ugroženu osobu potrebno je premjestiti u hlad ili rashlađeni prostor, otkopčati joj odjeću te joj dati vodu ili sok ako je pri svijesti, uz obvezno pozivanje hitne medicinske pomoći.
Slično vrijedi i u zatvorenom prostoru, gdje je osobi kojoj je pozlilo potrebno stvoriti propuh otvaranjem prozora i vrata te je rashladiti oblozima do dolaska liječnika, stoji u preporukama Uprave civilne zaštite ŽZH-a.
